Витамин D играет важную роль в поддержании общего здоровья организма. Он способствует усвоению кальция и фосфора - это необходимо для крепости костей и зубов. Об этом рассказала провизор ГБУЗ СОДС «Юность» Юлия Малова.

Витамин D также участвует в регуляции иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и воспалениями. Кроме того, некоторые исследования показывают, что достаточный уровень витамина D может снизить риск развития таких хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.

«Также он влияет на настроение и когнитивные функции, способствуя улучшению общего самочувствия, – говорит Юлия Малова. - Витамин D мы получаем из солнечного света и пищевых продуктов. Богаты витамином D печень трески, сельдь, горбуша, яйца и молочные продукты. При необходимости врач может назначить витамин D в виде добавок».

Провизор также отметила, что витамин D особенно важен детям для оптимального роста и минерализации костей.

«Обычная летняя прогулка может стать оздоровительной, если находиться под солнцем не менее двух часов в день, – говорит Юлия Малова. – Но важно позаботиться о том, чтобы не получить тепловой или солнечный удар. Для этого нужно носить головной убор, пить достаточно воды, выбирать затененные места - это не помешает лучам солнца достигнуть кожи. А если почувствуете дискомфорт, сразу заходите в прохладное помещение».